您好,欢迎来到妍の卵素官方网站!

美丽热线:
400-697-5535

热门关键词: 美容SPA美容护肤基因美容皮肤美容美容机构
联系我们
全国咨询热线:400-697-5535

电话:400-697-5535

QQ:

邮箱:

总部地址:南京市玄武区柳营100号孵化中心521室

当前位置:首页 » » 新闻动态 » 更年期保养

保养卵巢的最好方法

1、补充植物雌激素

延长卵巢年轻状态,医学上的雌激素调养,能帮助恢复女性性感美,让皮肤焕发光彩。但这类雌激素补充需要医生指导,如果本身有乳腺癌等疾病,也不适合用雌激素。相对而言,植物所含的雌激素对女性很友好,比如富含荷尔蒙的豆类,其中所含的植物雌激素能平衡女性体内激素,是很安全的补充植物性雌激素,所以女性可以常和豆浆,能很好的保养子宫和卵巢


2、补充维生素和蛋白质

卵巢老化逐渐以分解代谢为主,蛋白质可以帮助人体组织的建造修补,是呵护卵巢的最有价值的营养成分。研究表明,经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用,维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。


3、多吃含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%,至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。


4、来月经时多补铁

月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,让卵子有活力、卵巢更健康。


5、少吃止痛药

经调查显示,女性在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢的调节减弱,影响卵巢健康!