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女人如何抗衰老?

1、不熬夜

熬夜是女人防衰老的大忌,无论哪个年龄段的女人都要拒绝熬夜。熬夜不但会扰乱人体正常的生物钟,还会损害脏腑功能,使你的皮肤上出现斑斑点点。


2、睡前泡脚

在人体中,脚离心脏最远,血液供应也最少,人体衰老最开始就是从腿脚开始,变得笨拙。如果在睡前用盐水泡脚,可改善血液循环,加速血液流动,既可补肾又可抗衰老。


3、敷面膜

三十岁以后,女人的新陈代谢减慢,皮肤容易出现暗沉和发黄,当工作劳累熬夜之时皮肤的老化就容易加剧,给你坏脸色看。面膜则为众女星挚爱的护肤帮手,不但补水,还能补维生素。


4、保暖得当

有些女人要风度,不要温度,露脐装和低腰裤从不离身。殊不知,这样会使寒气入侵,加重肾脏负荷和加快衰老。睡前2小时进行热身运动,如快速走、慢跑、体操等,控制在1小时以内即可。


5、练瑜伽

瑜伽是一项修身又养性的运动,除了可以减压,还可以让自己感觉更年轻。坚持做瑜伽,有意想不到的好处。除了改善循环、平衡身体,还能将灵活性和力量训练与冥想结合起来,帮你清除岁月留下的痕迹。


6、补充胶原蛋白

胶原蛋白是皮肤的重要组成成分,有了胶原蛋白,才能将水分牢牢锁住,避免干燥。但是,女人25岁之后,胶原蛋白开始流失,所以补充胶原蛋白是至关重要的。像猪蹄、银耳、鸡爪、花胶等,都是补充胶原蛋白的可选食物。


7、保持好心情

开心过好每一天,放宽心胸,包容一切,不是每个女人都能做到的。如果有烦恼,应尽早解决,不留着过夜。你可知,心情不好让你老得更快,皮肤细胞缺失营养后,脸上会变得干燥,甚至出现皱纹。